MENCEGAH KANTUK DI KELAS

MENCEGAH RASA KANTUK SAAT

 PELAJARAN 

Anda suka diserang rasa kantuk saat mendengarkan pidato, ceramah, bahkan saat pelajaran? Menurut para ahli, itu akibat berkurangnya O2 dan bertambahnya CO2 yang bebas di udara. Karena situasi itu, kerja otak dan sistem pernapasan makin berat, tubuh pun menjadi lebih panas karena meningkatnya metabolisme tubuh.

Untuk mencegah rasa kantuk ini, sering kita menggosok-gosokkan minyak angin pada hidung, memijat-mijat hidung atau jari tangan, serta mengalihkan perhatian. Selain itu ada lagi tambahannya :

1. PUSATKAN PERHATIAN pada acara yang sedang berlangsung, entah itu seminar, KBM, pertemuan, atau lawan bicara, agar otak terpacu untuk berpikir, sehingga tidak timbul rasa kantuk.
2. CARI PERTANYAAN untuk ditanyakan kepada guru. Dengan cara ini, kita dilatih untuk mendengarkan dan mencari titik-titik lemah untuk ditanyakan, meskipun pada akhirnya tidak jadi ditanyakan. Tetapi, paling tidak, rasa kantuk bisa dicegah.
3. CARI TEMAN SENASIB, dan perhatikan. Tingkah teman yang mengantuk dapat membuat kita tersenyum. Ketegangan pun jadi hilang, sehingga rasa lelah bisa dicegah. Dengan begitu rasa kantuk juga pergi dengan sendirinya.

Sumber : intisari edisi Mei 1995. Br. Paulus Mujiran, FIC. Hal 200. Ditulis dan edit oleh Ratmi Kuswati, S.Pd